Pré treino de macho ! ! !

  Esse pré treino é só pra quem é macho (ou acha que é..). Eu vi esse video no youtube, gostei e resolvi fazer.. só pra ver no que ia dar, deu merda HAHAHA essa porra arde pra carai!! Mas tem um bom efeito vasodilatador e da um pump sinistro.
  Na minha receita eu usei chocolate meio amargo e aproximadamente 300 gr de pimenta Malagueta..

  Ai   vai:

Chocopepper de Macho

Ingredientes 

- 1 barra de chocolate meio amargo (eu usei Nestle)
- 300 gr de pimenta malagueta (mais ou menos meio copo)

 O modo de preparo é bem simples, pique e limpe as pimentas, reserve. Derreta o chocolate no micro-ondas, aqueça ele num intervalo de 20 a 20 segundos, pra não queimar.. Assim que o chocolate derreter, misture as pimentas e deixe esfriar na geladeira. Quando a mistura estiver dura corte na quantidade de porções desejada.

 
  Bom, eu aconselho consumir antes de ir por treino (claro seu retardado, o bagulho é PRÉ treino haha), de preferência com bastante água do lado...

  

 

Treino Arnold Schwarzenegger ! ! !

 Galera, eu sei que é meio clichê.. mas o meu ídolo é o pai da musculação Arnold (FUCKING) Schwarzenegger!! Eu vou passar a rotina de treino completa dessa lenda, que é inspiração da grande maioria.
  Bom, chega de puxa saco e vamos ao treino!!

Treino de Peito:
Supino Reto 5 x 6-10 reps
Crucifixo Reto 5 x 6-10 reps
Supino Inclinado 6 x 6-10 reps
Crossover 6 x 10-12 reps
Barra Paralela 5 x Até a Falha
Pullover 5 x 10-12 reps

Treino de Costas:
Barra Fixa Aberta 6 x Até a Falha
Remada Cavalinho 5 x 6-10 reps
Remada Baixa 6 x 6-10 reps
Remada Unilateral 5 x 6-10 reps
Levantamento Terra Stiff 6 x 15 reps

Treino de Pernas:
Agachamento Livre 6 x 8-12 reps
Leg Press 90° 6 x 8-12 reps
Cadeira Extensora  6 x 12-15 reps
Mesa Flexora  6 x 10-12 reps
Avanço com Barra  5 x 15 reps

Treino de Panturrilhas:
Panturrilhas em Pé 10 x 10 reps
Panturrilhas Sentado 8 x 15 reps
Panturrilhas Burrinho 6 x 12 reps

Treino de Antebraços:
Rosca Punho 4 x 10 reps
Rosca Inversa 4 x 8 reps
Rosca Punho Inversa com Halteres 4 x Até a Falha

Treino de Bíceps:
Rosca Direta (Roubando) 6 x 6-10 reps
Rosca no Banco Inclinado 6 x 6-10 reps
Rosca Concentrada 6 x 6-10 reps 

Treino de Tríceps:
Mergulho no Banco 6 x 6-10 reps
Puxada para Tríceps 6 x 6-10 reps
Extensão de Tríceps com Barra 6 x 6-10 reps
Rosca Francesa Unilateral 6 x 6-10 reps

Treino de Ombros:
Desenvolvimento com Barra por Trás  6 x 6-10 reps
Elevação Lateral 6 x 6-10 reps
Elevação Frontal  5 x 6-10 reps
Elevação Lateral na Polia Baixa  5 x 10-12 reps 



  É isso ai,  o treino é foda.. muito cansativo, atualmente eu to com ele. Gostei bastante, principalmente do pump (em mim, pode ser diferente em vocês)

O porquê do nome Aries..

  "Ares o deus grego das guerras, da guerra selvagem com sede de sangue, conhecido também em Roma como Marte, filho de Zeus e Hera, de quem herdou o gênio mal da mãe e a força do pai. Pertence a geração dos grandes doze deuses do Olimpo. Ares era guerreiro, gostava muito de guerras, batalhas e brigas, era muito violento, sanguinário, pelo contrário de muitos ele só encontrava sua paz, em suas lutas e batalhas. Era ele quem governava a cidade de Esparta. Em suas lutas sua chegada era anunciada com gritos que causavam pânico nas pessoas."
   Eu sempre tive uma certa simpatia com esse deus mitologico,  me identifico muito com sua personalidade. O que eu quero dizer, é que, assim com Ares eu gosto de guerras, mas a minha guerra é psicológica. Todos os dias acordo cedo tomo meu hipercalorico, mando um pré treino e vou pra academia.. Já acordo em busca de dor, muitos a temem, muitos a evitam.. mas eu sei que sem ela não há vitoria.
  Confesso que com esse estilo de vida, consegui a antipatia de muitos, mas que se foda! foi otimo, porque eu afastei de mim só vacilão, que queria me botar pra baixo e me fazer desistir.. E quero crescer, ficar monstro, assustar as pessoas com o tamanho do meu braço e a largura do meu ombro. Meu objetivo não é ficar bonitinho, naipe de modelinho.. eu quero ficar freak, mutante, acima da raça humana.. como um semi deus.

Pequena Introdução..

  Bom, podem me chamar de Ares.. depois eu explico o porque. Comecei a treinar faz pouco tempo, mas já tenho cabeça de bodybuilder, desde de pequeno eu sempre quis ser grandão, fortão o pika das galaxias.. (HAHAHA). Pois é, não vou mentir, eu sempre fui zuado e excluído por ser o menorzinho nos tempos de escola, é foda ter que aguentar vacilão tirando onda com a sua cara todo dia.. fazer o quê? Tenho alma hardcore e não tenho em mente perder.
  Meu objetivo com esse blog é compartilhar um pouco do meu dia a dia, postar algumas evoluções e principalmente deixar os maromba por dentro de assuntos primordiais, como dieta, suplementação, treino e muito mais..
  Por enquanto é só isso.

VENCER CUSTE O QUE CUSTAR!